Ha llegado el verano, y con el calor empezamos a planear vacaciones y actividades al aire libre y, sobre todo, salidas al mar y a la playa. El sol es una buena fuente de vitamina D pero tambi�n puede ser perjudicial y producir insolaciones, afecciones oculares, envejecimieno prematuro de la piel y diversos tipos de c�ncer de piel. Por eso es importante tomar algunas precauciones para disfrutar plenamente del sol y del verano:
- Evitar tomar el sol en las horas centrales del d�a (de 12 a 17 horas).
- Exponer las menos partes posibles del cuerpo al sol y utilizar ropa c�moda, amplia y de colores claros.
- Cubrir la cabeza con sombrero o gorra.
- Utilizar gafas de sol homologadas que filtren, al menos, el 90% de la radiaci�n ultravioleta (UV).
- Usar cremas de protecci�n solar con un factor elevado y adecuados para la edad, tipo de piel y zona del cuerpo. Aplicarlos 30 minutos antes de exponerse al sol y volver a aplicar cada dos horas y despu�s de cada ba�o. Estar en el agua no protege del sol, ten en cuenta que la radiaci�n solar puede penetrar hasta un metro en el agua clara.
- Hay que tener especial cuidado con los ni�os. Los ni�os menores de 6 meses no deben exponerse al sol y siempre se deben utilizar cremas de factor solar elevado (mayores de 40).
- Si tomas medicaci�n, comprueba que �sta no aumenta la sensibilidad cut�nea a los UV.
- El riesgo de quemaduras solares se incrementa con la altura (cada 300 metros, aumenta un 4% el poder de los UV) por lo que en la monta�a se deben tomar las mismas precauciones.
Fuente: Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad
Y seguro que cuando piensas en quemaduras solares piensas en la cantidad de turistas que vemos en nuestras playas colorados de tanto sol, aqu� te dejamos con un v�deo en el que Dinamarca, en tono de humor, nos pide ayuda para evitar las quemaduras en las vacaciones.
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