La Organizaci�n Mundial de la Salud (OMS) defini� en 1986 el estilo de vida como �una forma general de vida basada en la interacci�n entre las condiciones de vida en un sentido amplio y los patrones individuales de conducta determinados por factores socioculturales y caracter�sticas personales�.El estilo de vida comprende h�bitos como la pr�ctica de ejercicio, la alimentaci�n, los h�bitos t�xicos (tabaco, alcohol, etc.), el ocio, la socializaci�n, la autoestima, etc. por tanto es evidente que nuestro estilo de vida va a tener una gran influencia sobre nuestra salud y, aunque est� muy influido por las costumbres y tradiciones, podemos cambiarlo hacia uno m�s saludable que nos ayude a mantener nuestra salud y a prevenir o controlar enfermedades.
Uno de los grandes problemas de nuestra sociedad es el sedentarismo que son aquellas actividades que realizamos sentados o reclinados, mientras estamos despiertos, y que utilizan muy poca energ�a.
En todos los grupos de edad se recomienda ejercicio f�sico por sus beneficios:
- Previene la aparici�n y mejora la evoluci�n de algunas enfermedades cr�nicas como diabetes, hipertensi�n, hipercolesterolemia u obesidad, una vez se han desarrollado.
- Contribuye a mantener un peso adecuado
- Facilita un mayor desarrollo de habilidades sociales, evitando pasar demasiado tiempo ante "pantallas" sin relacionarse con otros.
- En ni�os y j�venes mejora el aprendizaje y la atenci�n, el comportamiento y el rendimiento escolar.
- Mejora la funci�n cognitiva
- Mejora el bienestar mental, reduce los s�ntomas de ansiedad y estr�s, mejorando el sue�o y reduce el riesgo de depresi�n. Adem�s aumenta la percepci�n de bienestar y satisfacci�n con el propio cuerpo.
Fuente: http://www.estilosdevidasaludable.msssi.gob.es
Y si te has propuesto iniciar ejercicio f�sico y no sabes por d�nde empezar ap�ntate a nuestra ruta saludable
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